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Yoga pour seniors
Une routine pour le corps et l'esprit, à son rythme, à tout âge.
5,0 sur Google · 8 avis
- ★★★★★
« J’ai commencé le yoga avec Léo depuis un moment et il m’a fait redécouvrir cette pratique. Les différents types de Yoga pratiqués me permettent de m’améliorer et d’apprendre de nouvelles choses à chaque cours. C’est un super prof, à l’écoute et pro! Un vrai plaisir 😍 »
Anna S. - ★★★★★
« Merci beaucoup à Léo pour cette première séance de yoga ! Il a été à l’écoute, m’a proposé d’autres mouvements plus adaptés quand je ne pouvais pas faire une position et il explique et guide de manière fluide et claire. Un moment relaxant, bienveillant, et vraiment agréable tout en mouvement. Je reviendrai c’est sûr et surtout je le recommande à 100% ! Merci encore ! »
Léa M. - ★★★★★
« J'ai découvert le yoga par hasard avec Léo yoga. Le hatha Yoga me fait beaucoup de bien et Léo est un prof attentionné et professionnel. Et les cours particuliers sont d'autant plus intenses et précis. Non seulement je vous recommande, Léo yoga pour le hatha yoga mais aussi pour un moment de paix de ressourcement et d'équilibre énergétique. Je suis de plus en plus satisfait. Je pense que je continuerai avec Léo yoga encore longtemps ! »
Matthieu L. - ★★★★★
« Un super prof de yoga, personnalisé et efficace ! Je prends des cours particuliers de yoga avec Léo depuis plusieurs mois, et je ne pourrais pas être plus satisfait. Il a su adapter ses séances à mes besoins spécifiques, surtout dans le cadre de ma préparation pour le Zembrocal (Trail du grand raid réalise en relais). Grâce à lui, j'ai pu renforcer mes articulations et mes tendons, ce qui m’a vraiment aidé à mieux supporter les entraînements et à éviter les blessures. Léo est très à l’écoute, patient, et il sait nous guider pour progresser à notre rythme tout en proposant des exercices adaptés. Son approche est toujours bienveillante, mais il n'hésite pas à nous pousser là où il faut. Je ressens vraiment les bienfaits des séances, et ça va bien au-delà du yoga classique. Je le recommande sans hésitation pour ceux qui cherchent à se renforcer physiquement ou à travailler leur souplesse de manière personnalisée. Merci Léo ! »
Niram L. - ★★★★★
« Cela fait maintenant plusieurs semaines que je prend des cours de Yoga particuliers avec Léo. Un super prof attentionné, qui n'est pas avare de conseils. A la fin du cours il propose de la médiation guidée ce qui permet de se détendre encore plus. Flexibilité dans les lieux de pratique. Plage ou parcs. Un super prof :) »
Tom A.
★★★★★
J’ai commencé le yoga avec Léo depuis un moment et il m’a fait redécouvrir cette pratique. Les différents types de Yoga pratiqués me permettent de m’améliorer et d’apprendre de nouvelles choses à chaque cours.
C’est un super prof, à l’écoute et pro! Un vrai plaisir 😍
Anna S., avis Google
★★★★★
Merci beaucoup à Léo pour cette première séance de yoga !
Il a été à l’écoute, m’a proposé d’autres mouvements plus adaptés quand je ne pouvais pas faire une position et il explique et guide de manière fluide et claire.
Un moment relaxant, bienveillant, et vraiment agréable tout en mouvement.
Je reviendrai c’est sûr et surtout je le recommande à 100% !
Merci encore !
Léa M., avis Google
★★★★★
J'ai découvert le yoga par hasard avec Léo yoga. Le hatha Yoga me fait beaucoup de bien et Léo est un prof attentionné et professionnel. Et les cours particuliers sont d'autant plus intenses et précis.
Non seulement je vous recommande, Léo yoga pour le hatha yoga mais aussi pour un moment de paix de ressourcement et d'équilibre énergétique.
Je suis de plus en plus satisfait. Je pense que je continuerai avec Léo yoga encore longtemps !
Matthieu L., avis Google
★★★★★
Un super prof de yoga, personnalisé et efficace !
Je prends des cours particuliers de yoga avec Léo depuis plusieurs mois, et je ne pourrais pas être plus satisfait. Il a su adapter ses séances à mes besoins spécifiques, surtout dans le cadre de ma préparation pour le Zembrocal (Trail du grand raid réalise en relais). Grâce à lui, j'ai pu renforcer mes articulations et mes tendons, ce qui m’a vraiment aidé à mieux supporter les entraînements et à éviter les blessures.
Léo est très à l’écoute, patient, et il sait nous guider pour progresser à notre rythme tout en proposant des exercices adaptés. Son approche est toujours bienveillante, mais il n'hésite pas à nous pousser là où il faut. Je ressens vraiment les bienfaits des séances, et ça va bien au-delà du yoga classique.
Je le recommande sans hésitation pour ceux qui cherchent à se renforcer physiquement ou à travailler leur souplesse de manière personnalisée.
Merci Léo !
Niram L., avis Google
★★★★★
Cela fait maintenant plusieurs semaines que je prend des cours de Yoga particuliers avec Léo. Un super prof attentionné, qui n'est pas avare de conseils. A la fin du cours il propose de la médiation guidée ce qui permet de se détendre encore plus. Flexibilité dans les lieux de pratique. Plage ou parcs. Un super prof :)
Tom A., avis Google
Bouger, à tout âge
Avec les années, on bouge moins, et moins on bouge, plus le corps se raidit. Le yoga casse ce cercle. Il entretient la mobilité des articulations, la force des jambes, l'équilibre et la respiration, sans brutaliser le corps.
Il n'y a pas d'âge pour commencer. Beaucoup de seniors découvrent le yoga après 60 ans et y trouvent ce qu'ils cherchaient : un rendez-vous régulier, un cadre bienveillant, et la sensation de reprendre la main sur leur corps.
Un cours adapté
Pour chaque posture, je propose des variantes : debout, au sol, avec un appui si besoin. On avance à votre rythme, sans chercher la performance. L'équilibre se travaille près d'un appui, les postures au sol se font avec des supports quand il le faut.
La respiration tient une grande place : apprendre à respirer plus lentement, plus profondément, c'est un outil que l'on emporte partout. Le cours se termine par une relaxation et une méditation guidée.
La sécurité d'abord
Avant de commencer, parlez-en à votre médecin si vous avez un problème de santé, une prothèse, de l'hypertension ou des vertiges. Et dites-moi tout avant le cours : j'adapte les postures. Le yoga ne remplace ni un traitement ni un avis médical.
En groupe ou chez vous
Les cours collectifs ont lieu en plein air, sur la côte ouest, sur rendez-vous. Des groupes de niveau sont possibles, pour que chacun pratique à son rythme.
Si vous préférez éviter les déplacements, je viens chez vous : c'est le cours particulier à domicile, à L'Étang-Salé, Saint-Louis, Saint-Leu, Les Avirons, Saint-Pierre ou Saint-Gilles. Le premier cours commence par un bilan du corps et de vos besoins.
Une, deux, trois séances… ce qui vous attend
Une séance par semaine suffit pour commencer. Mais plus on revient, plus le yoga donne :
1séance par semaine
Le rendez-vous
Le corps se dérouille, on dort mieux le soir du cours, on apprend les bases. Au bout de quelques semaines, les gestes du quotidien deviennent plus faciles : se baisser, se relever, monter un escalier.
2séances par semaine
La progression
Les postures se stabilisent, la force et la souplesse arrivent vraiment. On retient les enchaînements, et l'on commence à les refaire seul, à la maison.
3séances par semaine
La transformation
Le corps change de forme, la posture se redresse, l'énergie de la journée n'est plus la même. Le yoga devient une routine qui tient toute seule.
5séances et plus
Le mode de vie
On pratique un peu chaque jour, et l'on commence à toucher la mécanique subtile du yoga : la respiration, l'énergie, le calme de l'esprit. C'est là que tout s'ouvre.
Ce que beaucoup d'élèves ressentent, palier après palier. Le plus important reste de commencer, puis de revenir.
Réserver
Les cours se font sur rendez-vous. Appelez-moi ou écrivez-moi sur WhatsApp : on trouve ensemble le jour, l'heure et le lieu. Le cours d'essai collectif coûte 10 €, le premier cours particulier 50 €, avec un bilan.