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Hatha yoga dynamique
Une porte d'entrée vers une mécanique subtile, pour débutants et intermédiaires, à tout âge.
5,0 sur Google · 8 avis
- ★★★★★
« J’ai commencé le yoga avec Léo depuis un moment et il m’a fait redécouvrir cette pratique. Les différents types de Yoga pratiqués me permettent de m’améliorer et d’apprendre de nouvelles choses à chaque cours. C’est un super prof, à l’écoute et pro! Un vrai plaisir 😍 »
Anna S. - ★★★★★
« Merci beaucoup à Léo pour cette première séance de yoga ! Il a été à l’écoute, m’a proposé d’autres mouvements plus adaptés quand je ne pouvais pas faire une position et il explique et guide de manière fluide et claire. Un moment relaxant, bienveillant, et vraiment agréable tout en mouvement. Je reviendrai c’est sûr et surtout je le recommande à 100% ! Merci encore ! »
Léa M. - ★★★★★
« J'ai découvert le yoga par hasard avec Léo yoga. Le hatha Yoga me fait beaucoup de bien et Léo est un prof attentionné et professionnel. Et les cours particuliers sont d'autant plus intenses et précis. Non seulement je vous recommande, Léo yoga pour le hatha yoga mais aussi pour un moment de paix de ressourcement et d'équilibre énergétique. Je suis de plus en plus satisfait. Je pense que je continuerai avec Léo yoga encore longtemps ! »
Matthieu L. - ★★★★★
« Un super prof de yoga, personnalisé et efficace ! Je prends des cours particuliers de yoga avec Léo depuis plusieurs mois, et je ne pourrais pas être plus satisfait. Il a su adapter ses séances à mes besoins spécifiques, surtout dans le cadre de ma préparation pour le Zembrocal (Trail du grand raid réalise en relais). Grâce à lui, j'ai pu renforcer mes articulations et mes tendons, ce qui m’a vraiment aidé à mieux supporter les entraînements et à éviter les blessures. Léo est très à l’écoute, patient, et il sait nous guider pour progresser à notre rythme tout en proposant des exercices adaptés. Son approche est toujours bienveillante, mais il n'hésite pas à nous pousser là où il faut. Je ressens vraiment les bienfaits des séances, et ça va bien au-delà du yoga classique. Je le recommande sans hésitation pour ceux qui cherchent à se renforcer physiquement ou à travailler leur souplesse de manière personnalisée. Merci Léo ! »
Niram L. - ★★★★★
« Cela fait maintenant plusieurs semaines que je prend des cours de Yoga particuliers avec Léo. Un super prof attentionné, qui n'est pas avare de conseils. A la fin du cours il propose de la médiation guidée ce qui permet de se détendre encore plus. Flexibilité dans les lieux de pratique. Plage ou parcs. Un super prof :) »
Tom A.
★★★★★
J’ai commencé le yoga avec Léo depuis un moment et il m’a fait redécouvrir cette pratique. Les différents types de Yoga pratiqués me permettent de m’améliorer et d’apprendre de nouvelles choses à chaque cours.
C’est un super prof, à l’écoute et pro! Un vrai plaisir 😍
Anna S., avis Google
★★★★★
Merci beaucoup à Léo pour cette première séance de yoga !
Il a été à l’écoute, m’a proposé d’autres mouvements plus adaptés quand je ne pouvais pas faire une position et il explique et guide de manière fluide et claire.
Un moment relaxant, bienveillant, et vraiment agréable tout en mouvement.
Je reviendrai c’est sûr et surtout je le recommande à 100% !
Merci encore !
Léa M., avis Google
★★★★★
J'ai découvert le yoga par hasard avec Léo yoga. Le hatha Yoga me fait beaucoup de bien et Léo est un prof attentionné et professionnel. Et les cours particuliers sont d'autant plus intenses et précis.
Non seulement je vous recommande, Léo yoga pour le hatha yoga mais aussi pour un moment de paix de ressourcement et d'équilibre énergétique.
Je suis de plus en plus satisfait. Je pense que je continuerai avec Léo yoga encore longtemps !
Matthieu L., avis Google
★★★★★
Un super prof de yoga, personnalisé et efficace !
Je prends des cours particuliers de yoga avec Léo depuis plusieurs mois, et je ne pourrais pas être plus satisfait. Il a su adapter ses séances à mes besoins spécifiques, surtout dans le cadre de ma préparation pour le Zembrocal (Trail du grand raid réalise en relais). Grâce à lui, j'ai pu renforcer mes articulations et mes tendons, ce qui m’a vraiment aidé à mieux supporter les entraînements et à éviter les blessures.
Léo est très à l’écoute, patient, et il sait nous guider pour progresser à notre rythme tout en proposant des exercices adaptés. Son approche est toujours bienveillante, mais il n'hésite pas à nous pousser là où il faut. Je ressens vraiment les bienfaits des séances, et ça va bien au-delà du yoga classique.
Je le recommande sans hésitation pour ceux qui cherchent à se renforcer physiquement ou à travailler leur souplesse de manière personnalisée.
Merci Léo !
Niram L., avis Google
★★★★★
Cela fait maintenant plusieurs semaines que je prend des cours de Yoga particuliers avec Léo. Un super prof attentionné, qui n'est pas avare de conseils. A la fin du cours il propose de la médiation guidée ce qui permet de se détendre encore plus. Flexibilité dans les lieux de pratique. Plage ou parcs. Un super prof :)
Tom A., avis Google
Le hatha yoga, c'est quoi ?
Le hatha yoga est le yoga des postures. C'est la branche du yoga qui passe par le corps : on enchaîne un échauffement, des salutations au soleil, puis un ensemble de postures que l'on tient, en respirant. Le mot sanskrit haṭha signifie « force » ou « effort » ; on l'explique aussi par ha, le soleil, et tha, la lune : deux énergies que la pratique cherche à équilibrer.
Son but de fond est de modifier la forme du corps et de lui donner une certaine ténacité, pour une vie plus intense. Le corps devient plus stable, plus mobile, plus présent. Et l'esprit suit le corps.
Ce n'est pas un cours avancé. C'est une porte d'entrée vers une mécanique subtile : on y trouve une discipline, on perfectionne ses postures, on apprend de nouveaux enchaînements et on ajoute des outils à sa palette. Pour entretenir les corps profonds qui déterminent la nature du corps et de l'esprit.
Un hatha yoga très dynamique, proche du fitness yoga
Mes cours bougent. Le rythme est soutenu, le corps travaille, on transpire parfois : c'est un hatha yoga très dynamique, qui s'apparente au fitness yoga. On renforce les jambes, le dos, les abdominaux, on ouvre les hanches et les épaules. Puis le cours redescend, pas à pas, et se termine dans le calme, souvent par une méditation guidée.
Ce mélange d'effort et de lâcher-prise fait la différence : on sort du cours fatigué dans le corps et reposé dans la tête.
Comment se passe un cours
- Un échauffement des articulations, des chevilles jusqu'à la nuque.
- Des salutations au soleil, pour mettre le corps en mouvement et caler la respiration.
- Des postures tenues : debout, en équilibre, au sol. Pour chacune, je propose des variantes, de la plus simple à la plus exigeante.
- Un retour au calme, avec des étirements doux et une relaxation.
- Une méditation guidée, pour laisser le corps se poser.
Un cours dure 1 h 15. Les cours collectifs se font en plein air, sur la côte ouest, sur rendez-vous.
Pour qui ?
Pour tous ceux qui veulent une routine pour le corps et l'esprit. Les débutants complets, ceux qui ne se sont jamais trouvés souples, ceux qui passent leurs journées devant un écran, les seniors qui veulent continuer à bouger, les sportifs qui cherchent un complément. Chaque public a sa page :
- Le yoga pour débutants : pas souple, jamais fait, c'est justement pour vous.
- Le yoga pour seniors : à son rythme, à tout âge.
- Le yoga et le mal de dos : bouger mieux, sans forcer.
- Les cours particuliers : un cours construit pour vous, chez vous.
Avancer en sécurité, repousser ses limites
Un cours dynamique peut aller loin, à condition de travailler en sécurité. C'est ce qui permet d'avancer sans se faire mal, et aussi de repousser ses limites. Chaque cours commence par un échauffement complet. Chaque posture a ses variantes, de la plus simple à la plus exigeante. Je demande avant le cours s'il y a des douleurs ou des blessures, et j'adapte les mouvements.
On ne force jamais une posture : on la cherche, en respirant. Puis, quand le corps est prêt, on va un peu plus loin. Comme l'écrit un élève, l'approche est bienveillante, mais elle n'hésite pas à pousser là où il faut.
Ce que la pratique apporte
Pratiqué régulièrement, le hatha yoga entretient la mobilité, la force et l'équilibre. Beaucoup d'élèves disent aussi mieux dormir, mieux respirer et se sentir plus calmes. Mais l'essentiel se vit plus qu'il ne s'explique : venez essayer, vous serez les premiers à en voir les bénéfices.
Les conseils pratiques
- Venez l'estomac vide : idéalement, ne mangez pas dans les heures qui précèdent le cours.
- Prenez une tenue souple, de l'eau et votre tapis si vous en avez un.
- En plein air, pensez à la protection solaire et à une couche chaude pour la relaxation.
- Signalez-moi toute douleur ou blessure avant le cours : j'adapte les postures.